暑さも少しは落ち着く日が増えてきました。
今年の夏は、東京都心の連続猛暑日記録も７月３１日から８日連続となり、観測開始以降最長記録を更新してしまいました。
それに伴い、やはり多かったのは熱中症・・・。
今回はこの熱中症についてまとめてみました。
○熱中症の原因
・外気が皮膚温以上の時や湿度が非常に高いと、放熱や発汗ができにくくなり、熱中症を引き起こします。
○熱中症の症状
・めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
・頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、
さらに重症になると
・返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い
○おかしいな？と感じたら
・エアコンが効いてる室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ
・衣服をゆるめ、からだを冷やす（特に、首の周り、脇の下、足の付け根など）
・足を高くして寝かせる
・水分、塩分、経口補水液などを補給する
自力で水が飲めない、意識がもうろうとしている場合などは、すぐに救急車を！！
○熱中症にならないようにするには
・とにかく、暑さを避ける
扇風機やエアコンで温度を調節
遮光カーテンやすだれ、打ち水を利用
外出時には、日傘や帽子、日陰を利用する
通気性のよい衣服を着用する
・こまめに水分を補給する
室内でも外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分 や塩分を補給。
熱中症にかかる年齢としては、高齢者が多いようです。のどの渇きも感じにくい傾向にあるので、「自分は大丈夫」と思わず、意識しながら生活を送ることが大切かと思います。
そしてこの熱中症は「気づく」ことで防ぐことができます。自分はもちろんのこと、周りにいる人に対しても「様子がおかしいな」「顔色が悪いな」と感じましたら、早め早めに対処をして防いでいきたいですね。
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